眼睛乾澀、疲勞、偶爾模糊……在今天這個數位時代，這些似乎已成為我們生活的「新常態」。我們泰然自若地將其歸因為「太累了」，認為這不過是辛勤工作後必然的代價，就像運動後的肌肉酸痛一樣，睡一覺就好了。然而，我們是否曾停下來想過：這真的是單純的「疲勞」嗎？或者，這其實是我們的身體，透過最敏感的器官——眼睛，發出的一個不容忽視的「疾病警訊」？

將「疲勞」與「病症」混為一談，可能會讓我們錯失治療的最佳時機，任由一個本可逆轉的小問題，發展成威脅視力的慢性疾病。這其中的界線究竟在哪裡？我們又該如何判斷自己是處於哪個階段？

為了釐清這個至關重要的問題，我們特別邀請到一位身分獨特的專家——Jesse黃醫生。他不僅是一位專業的旅美中醫師，更承襲了三代宮廷御醫的深厚家學。 歷史上，御醫專為皇室服務，他們最擅長的就是「見微知著」，從細微的身體信號中，洞察潛在的健康風險。今天，就讓我們跟隨這位御醫傳人的腳步，學習如何解讀眼睛發出的警訊，並了解當「疲勞」越界為「病症」時，我們該如何應對。

一線之隔：御醫傳人教你如何區分「疲勞」與「病症」

黃醫生在訪談中，為我們提供了一個極其清晰且實用的判斷標準，來劃分眼疲勞與乾眼症這條模糊的界線。這個標準的核心，只有兩個字：休息。

• 單純的眼疲勞：黃醫生指出，如果是單純由用眼過度引起的疲勞，那麼在您停止高強度的視覺工作，讓眼睛得到充分休息後（例如閉目養神或睡一個好覺），不適的症狀應該會明顯地緩解或完全消失。 這是一種功能性的、暫時性的狀態。

• 乾眼症（疾病）：與此相反，如果您的眼睛乾澀、異物感等症狀是持續性的，即使在休息過後，這些感覺依然如影隨形，沒有得到根本的改善，那麼這就強烈地預示著，您的眼睛已經從「疲勞」狀態，進入了「疾病」狀態。 這意味著，眼球表面的微環境或淚液分泌的生理機能，已經出現了器質性的問題。

除了這個核心標準，黃醫生還列舉了乾眼症的八大典型症狀，包括

眼部乾澀、異物感、燒灼感、癢、痛、紅、視疲勞和視物模糊。 如果您發現自己不僅休息後無法緩解，還同時具備上述多項症狀，那麼，請務必正視這個警訊。

警訊背後的危機：為何忽視乾眼症是危險的？

將乾眼症僅僅視為一種「不舒服」的感覺，是極其危險的。黃醫生以其專業背景，嚴肅地指出了忽視這個警訊可能帶來的兩大深層危機：

危機一：對視力的直接威脅 這不是危言聳聽。黃醫生明確警告，嚴重的、未經治療的乾眼症，會對我們的視力構成直接威脅。

• 永久性視力下降：長期的乾燥會導致角膜表面磨損、淚膜不穩定，如果這種情況持續惡化，損傷到角膜，就可能造成永久性的視力下降。

• 致盲風險：黃醫生更進一步從中醫的整體觀點出發，指出任何長期耗損身體根本物質（精血）的眼部疾病，若不加以調理，都存在致盲的風險。

• 併發其他眼疾：乾燥的眼球表面，其免疫力會下降，更容易引發感染，導致如角膜炎等更嚴重的眼部疾病。

危機二：身體內部失衡的「外部警報」 從御醫「治未病」的宏觀視角來看，眼睛的症狀，從來都不是孤立的。黃醫生強調，乾眼症的根本病因，在於身體內部「

肝腎不足，陰血虧虛」。

• 肝血虧虛：眼睛的滋養，直接來源於肝血。過度用眼、熬夜等行為，都在消耗肝血。

• 腎陰不足：腎是全身陰液的總源頭。年齡增長、荷爾蒙變化等，都會消耗腎陰。

因此，您的眼睛乾澀，其實是身體這部精密儀器的「儀表板」亮起的一盞警示燈。它不僅在告訴您「眼睛缺水了」，更在警告您，您身體最根本的能量儲備——肝腎的精血，可能已經處於虧損狀態。如果忽視這個警報，任由這種虧虛持續下去，未來可能影響到的，就不僅僅是眼睛了。

御醫傳人的療癒之道：從根本上扭轉乾坤

面對疾病的警訊，我們不應恐慌，而應採取積極、智慧的行動。黃醫生分享的，正是一套源自其家族傳承的、旨在從根本上調理身體、逆轉病情的整體方案。

第一步：停止耗損，為身體「節流」

• 早睡：這是黃醫生最為強調的一點。務必在晚上11點前就寢，這是養肝生血、補充陰液的黃金時間，是任何藥物都無法替代的。

• 適度用眼：嚴格遵守**「20-20-20法則」**，從源頭上減少肝血的無謂消耗。

第二步：內在滋養，為身體「開源」

• 漢方茶飲：透過飲用黃醫生推薦的枸杞菊花茶、桑椹枸杞茶等，直接為虧虛的肝腎補充營養。

• 滋陰食物：在飲食中加入黑芝麻、百合等食材，從日常飲食中補充身體的津液。

第三步：外部疏通，活化循環

• 穴位按摩：每日堅持按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴、四白穴，確保補充進來的氣血，能夠順利地送達到眼部。

這個「節流、開源、疏通」三位一體的方案，體現了中醫治病的深刻智慧。它不僅僅是針對眼睛的症狀，更是對整個身體系統的一次深度修復與平衡。

從疲勞到病症，往往只有一步之遙，而區分它們的關鍵，在於我們是否願意傾聽身體的聲音，並以嚴肅的態度對待它發出的警訊。您的眼睛乾澀，或許正是这样一个需要您停下腳步、深刻反思生活方式、並從根本上關照自己健康的契機。聽從御醫傳人的智慧，讓我們學會見微知著，及時行動，保護好我們的視力與長遠的健康。

問答環節 (Q&A)

問1：我如何確定我的乾眼症，是不是由更嚴重的全身性疾病（例如糖尿病）引起的？ 答：黃醫生提到，像糖尿病這類全身性疾病，確實可能引發乾眼症。從中醫角度看，它們都可能與「陰虛」體質有關。最穩妥的方法是進行全面的健康檢查。如果您除了眼睛乾澀，還伴有其他如多飲、多尿、體重不明原因下降等症狀，應及時就醫，檢查血糖等指標，以排除其他潛在疾病。

問2：既然乾眼症是個「病」，那它能被「治癒」嗎？還是會跟我一輩子？ 答：黃醫生對此持樂觀態度。他提到，透過中醫的整體調理，旨在恢復身體自身的功能。對於輕中度的乾眼症，在堅持治療和調整生活習慣後，症狀可以得到極大緩解甚至消失，達到臨床上的「治癒」。 當然，這也需要您在康復後，繼續保持良好的生活習慣，以避免復發。

問3：聽起來乾眼症的根源很複雜，我自己調理和尋求專業醫師幫助，差別在哪裡？ 答：自我調理（如喝茶、按摩、早睡）對於預防和緩解輕度乾眼症非常有幫助。然而，中醫治病講究「辨證論治」，即根據每個人的具體體質（例如，您是陰虛為主，還是血虛為主，是否夾雜氣滯或濕氣）來制定個人化的治療方案。專業中醫師可以透過望聞問切，為您開具更具針對性的中藥方劑或進行針灸治療，這比自我調理的普適性方法，效果來得更深、更快。黃醫生也提到，中醫在治療乾眼症方面，比單純使用人工淚液更具優勢。

問4：黃醫生作為「御醫傳人」，他分享的方法和一般中醫的治療有什麼不同嗎？ 答：雖然訪談中未詳細闡述其家學與普通中醫的具體差異，但「御醫」體系的特點通常在於更注重「預防」和「整體觀」。他們服務的對象是皇帝，目標是確保龍體安康，因此更擅長從細微的症狀（如眼睛乾澀）中，預見到可能影響全身健康的大問題，並提早從根本上進行干預和調理。黃醫生分享的理念，處處體現了這種「治未病」和「從根論治」的深刻思想。

問5：如果我決定要認真對待這個「警訊」，我應該做的第一件事是什麼？ 答：黃醫生在訪談中給出了許多建議，但如果您要選擇最重要的第一件事，那就是

改變您的睡眠習慣。請務必在晚上11點前睡覺。 這是所有調理方法的基礎。因為如果您持續熬夜，不斷地從內部耗損肝血，那麼無論您喝多少養生茶、做多少次按摩，都如同往一個有破洞的池子裡加水，事倍功半。先把「漏洞」補上，後續的「滋養」才能真正見效。